Zdravá záda s prvky Pilates

V dnešní době mnoho z nás trpí bolestmi zad. Jednou z nejčastějších příčin je chybné držení těla, nesprávné dýchání, nefunkční břišní a přetížené či ochablé zádové svaly. Cílem kurzu je seznámit se s funkcí tzv. svalového korzetu a jeho vlivem na správné fungování našeho těla.

Budeme pracovat tak, aby se svalové dysbalance vyrovnaly a začaly se zapojovat ty správné svaly.  A protože v našem těle všechno se vším souvisí, tak se v rámci lekcí zaměříme i na naše nožky, které jsou často opomíjené a které naši péči a pozornost také potřebují.

Výsledkem pak je mnohem příjemnější pocit z vlastního těla a větší pohoda během denních aktivit.

Během cvičení budeme používat různé druhy pomůcek – overball, theraband, kruh, roller,  různé velikosti masážních míčků.

Cvičíme bez bot, nejlépe i bez ponožek.

Těším se na Vás
Vaše Helena