(Pondělí 18:00, 19:00, Středa 18:00, 19:00)
V dnešní době mnoho z nás trpí bolestmi zad. Jednou z nejčastějších příčin je chybné držení těla, nesprávné dýchání, nefunkční břišní a přetížené či ochablé zádové svaly. Cílem kurzu je seznámit se s funkcí tzv. svalového korzetu a jeho vlivem na správné fungování našeho těla.
Budeme pracovat tak, aby se svalové dysbalance vyrovnaly a začaly se zapojovat ty správné svaly. A protože v našem těle všechno se vším souvisí, tak se v rámci lekcí zaměříme i na naše nožky, které jsou často opomíjené a které naši péči a pozornost také potřebují.
Výsledkem pak je mnohem příjemnější pocit z vlastního těla a větší pohoda během denních aktivit.
Během cvičení budeme používat různé druhy pomůcek – overball, theraband, kruh, roller, různé velikosti masážních míčků.
Cvičíme bez bot, nejlépe i bez ponožek.
Těším se na Vás
Vaše Helena
Pilates | zdravotní cvičení | zdravotní pilates | pondělní cvičení | pondělí | vodnická | klub | cvičení praha 4 | cvičení pro seniory